Top.Mail.Ru
Обучаем небольшие проекты грамотному маркетингу. Помогаем расти быстрее и зарабатывать больше

Как поставить голос, чтобы влюбить в себя холодную аудиторию

Задумывались вы над тем, как влияет голос на общение с людьми. Почему одни выступления вдохновляют нас на новые свершения, а другие погружают в сон? Как поставить голос, чтобы при взаимодействии с клиентами, аудиторией он работал на вас, помогал убедить, вызвать доверие, если надо, настоять на своём? Об этом в статье рассказывает Любовь Болдырева, тренер-наставник по раскрытию голоса и речи. А ещё автор даёт практические упражнения по работе с голосом.

Примерное время прочтения — 11 минут.


Более 40 лет я выхожу и «работаю на публику», проводя мероприятия различного формата. На основе своего многолетнего опыта ответственно констатирую, что голос — это наша визитная карточка. Голос, публичные выступления — это самая мощная возможность для установления долгосрочного взаимодействия со своей аудиторией и большого потока денег. Несколько лет назад я создала для экспертов и частных специалистов свой практический курс, который помогает поставить голос и говорить ярко. В нём даю обучающую практическую систему по улучшению качества речи.

С чего нужно начать работу по постановке голоса, который поможет заинтересовать, покорить и влюбить в себя холодную аудиторию? Об этом поговорим в статье и рассмотрим пять параметров, над которыми следует поработать.

Прочь физические зажимы 

Речевое дыхание

Природный тембр голоса

Дикция и мышцы, участвующие в речи

Красота интонации 

Большинство из нас даже не задумываются над тем, как поставлен голос. Что необходимо делать, чтобы тренировать связки, настраивать тембр, эмоциональность речи. Мысли об этом приходят, когда во время выступлений, презентаций, встреч, онлайн-эфиров становится очевидной неубедительность, дрожание голоса. А после 10-15 минут обычного разговора наступает тяжесть в горле. В ситуациях стресса голос может пропадать совсем.

Прочь физические зажимы

Одна  из причин возникновения проблем с голосом — физические зажимы.

Это могут быть:

  • зажатость челюстей, гортани;
  • спазмы в мышцах шеи, плеч;
  • неправильно выбранная осанка.

Замечено, что все эти трудности возникают в организме одновременно, что приводит к сильному давлению на голосовые связки. В результате речевой аппарат теряет эффективность. Эти зажимы  снимаются с помощью регулярной короткой разминки, разогревающей мышцы тела.

Упражнения для снятия физических зажимов

1. Встаньте прямо и потрясите каждой рукой и ногой.
2. Несколько раз потянитесь всем телом вверх.
3. Поднимите и опустите плечи несколько раз.
4. Наклоняйте голову вперед-назад, влево-вправо.
5. Зевайте, как будто только встали с постели.

Речевое дыхание

Дыхание — одна из важнейших составляющих работы с голосом. Без верного дыхания звук нашего голоса становится тусклым и плоским. Речевой аппарат, в том числе голосовые связки, быстро устаёт даже при скромных нагрузках. Как только мы начинаем говорить, включается дыхание, 

называемое фонационным — вдох короткий, быстрый, а выдох замедленный.

Мы, специалисты по речи и голосу, называем это дыхание смешанно-диафрагмальным. И именно этот тип дыхания лежит в основе постановки речевого голоса.  

Как прямо сейчас узнать, есть ли у вас крепкое смешанно-диафрагмальное дыхание, благодаря которому мы имеем сильный голос, ибо наш голос — это и есть озвученный выдох. Чем сильнее  выдох, тем сильнее наш голос.

Диагностика дыхания 

1. Положите одну руку себе на живот, а вторую на грудь. 
2. Сделайте глубокий вдох носом. 
3. Почувствуйте, что сейчас происходит с вашим организмом. Грудь и плечи поднимаются, а 
живот втягивается? Это ярчайший признак того, что над вашим дыханием надо обязательно работать, если хотите уйти от бытового голоса, сделав его профессиональным.

Для того чтобы поставить голос, важно научиться правильно дышать. Для этого необходимо ежедневно 15 минут уделять дыхательным практикам, направленным на укрепление и тренировку диафрагмы — ведущей дыхательной мышцы, дающей опору нашему голосу. На своём курсе я даю целый набор таких практик, из которых участники могут выбрать те, что им больше по душе. 

В этой статье я даю вам только одно упражнение «Дыхание огня».

Но вы можете и самостоятельно найти в сети разные варианты упражнений. Выполняя дыхательные техники, вы почувствуете лёгкость, ощущение «разогретого» дыхательного аппарата и до неузнаваемости изменившийся, ставший красивым, сильным голос.

Природный тембр голоса

Природный голос — это свободный, естественный, раскованный, искренний голос, с широким диапазоном, уникальный по тембру и приятный на слух. Его раскрытие может дать человеку магический инструмент для управления, общения, власти и помощи другим людям.

Каждый человек обладает природным голосом, но с возрастом большинство людей нарабатывает как физиологические зажимы, так и психологические: неуверенность в себе, боязнь выразить своё «Я», — и наш голос прячется, исчезает. Появляется неприятная сиплость, потому что вы начинаете пищать, используя только голосовые связки. 

А между тем в нашем теле есть кости и полости, проходя через которые звук становится объёмным, резонирующим, привлекательным, глубоким. Это резонаторы — усилители звука, природные микрофончики. Резонаторы большинства взрослых людей замусорены и не выполняют свои функции — не звучат. В них скапливается грязь от выхлопных газов, сигаретного дыма, пыль — всё, что нам приходится вдыхать ежедневно. А также резонаторы перестают работать вследствие заболеваний носоглотки и бронхов. Всё это искажает голос, обедняет его тембр и силу.

Представьте себе свою любимую машину, для которой вы не проводили техническое обслуживание  лет 20. Будет ли она вам надёжно служить? Нет! Она развалится. Работа с резонаторами — это как ТО для машины. 

Стоит вам прочистить свои резонаторы, как мгновенно улучшается тембр — внешняя красота и сила вашего голоса. И голос в речи сразу начинает звучать более искренне, выразительно, свободно, эмоционально.

И только когда вы ощутили, осознали и прочувствовали до конца свой естественный природный голос, имеет смысл идти дальше — выступать, вести переговоры, руководить коллективом, встречаться с потенциальными партнёрами.

Упражнение «Почувствуйте работу резонаторов» для улучшения тембра голоса

1. Представьте, что вы глубоко вдохнули аромат необыкновенной красоты цветка или свежесть утреннего воздуха. 
2. На выдохе, не раскрывая рот, с блаженством произнесите длинный, мягкий звук «м». 
3. Прислушайтесь к звучанию внутри себя.

Если вы правильно выполнили это упражнение, то в области груди, в полости рта, на губах почувствовали лёгкую, едва уловимую вибрацию. Проделайте ещё раз и вновь прислушайтесь к своим ощущениям.

Дикция и мышцы, участвующие в речи

Как говорил великий режиссёр Станиславский: «Хорошая дикция для устной речи — это как красивый почерк для письменности». Чёткое произношение позволяет вам донести до собеседника, до аудитории свои мысли и идеи без «каши во рту».

Дикция — широкое понятие, которое включает три основных показателя: 

  • правильность артикуляции, 
  • степень отчётливости произношения слов,
  • манеру выговаривать слова.

Органы, непосредственно участвующие в образовании звуков речи, называют артикуляторными. Их разделяют на активные (которые имеют мышцы): губы, язык, мягкое нёбо, маленький язычок, заднюю стенку глотки — и пассивные органы: зубы, альвеолы, твёрдое нёбо. 

От работы артикуляторов напрямую зависит разборчивость речи и правильность её восприятия окружающими. Точности произношения можно добиться, тренируя свои артикуляторы.

Чтобы поставить голос и получить чёткие звуки, нужны тренировки, когда мы учимся поочередно то напрягать группы мышц, то расслаблять их.

В риторике существует возможность использовать комплекс корректировочных упражнений, которые приемлемы для людей, не имеющих явных дефектов речи, но желающих усовершенствовать навыки произношения или устранить дефекты дикции.

Система упражнений для укрепления артикуляторных мышц применяется на практике. На моём курсе этому посвящён целый модуль. Практические упражнения не требуют много времени, лучше выполнять их под руководством преподавателя. 

Но вы можете заниматься и самостоятельно. Для самоконтроля и анализа результатов записывайте аудио выполнения упражнений и сравнивайте их с предыдущими.

В чёткости дикции проявляется культура оратора, его уважение к языку. Такую дикцию обеспечивает слаженная работа языка, губ и нижней челюсти. Необходимо разрабатывать речевой аппарат, занимаясь дикционными тренировками. Хорошо помогают в этом чистоговорки и скороговорки.

Упражнение для тренировки дикции

Научитесь, произносить «от топота копыт пыль по полю летит» и «около кола — колокола» 
1. Сначала произносите фразы медленно, выговаривая каждый звук, разъясняя, выделяя слова пыль, колокола
2. Затем прочитайте, уточняя, выделяя «от топота копыт», «около кола»
3. Когда убедитесь в чёткости произношения каждого звука, ускорьте темп, сохраняя при этом чёткость дикции и смысл скороговорок.

Посмотрите в видео, как правильно работать со скороговорками.

Красота интонации

Интонация, если объяснять просто, — это взаимодействие таких компонентов речи, как тон, громкость, темп и ритм голоса

Что такое Система четырёх «Т» для публичного человека:

Работа над интонацией — это своего рода актёрская игра. Чтобы поставить голос, прислушайтесь к некоторым рекомендациям. 

1. Говорите громко, но не кричите, без напряжения голосовых связок. Слушателям слишком громкий голос напомнит об опасности и раздражении — как будто их ругают.

2. Используйте природный грудной голос. Он завораживает, приятен для восприятия. «Включая» грудной голос, вы получаете бархатистые нотки и более низкий доверительный тембр.

3. Следите за темпом. Скорость речи (или темп) — один из важнейших показателей её качества. Когда мы говорим слишком быстро, то съедаем окончания слов — так аудитория не услышит половину сказанного, а другую половину не успеет воспринять. Слишком медленная речь тоже вас подведёт: зритель заскучает и переключится на собственные мысли. 

Упражнение на проверку скорости речи

Для диагностики темпа речи прочитайте вслух стихотворение С. Есенина «Не жалею, не зову, не плачу…». 
Оно рассчитано ровно на 1 минуту звучания. 
А за сколько его прочитали вы?

4. Применяйте в речи осознанные логические паузы.

5. Делайте акценты. Даже самую полезную и важную речь можно пропустить мимо ушей, если выступающий монотонно читает с листа. Чтобы речь была эмоционально интересной для слушателей, научитесь расставлять акценты на главном слове, на главной мысли.

Вместо заключения

Наша речь — это ключ к успешной жизни, к которой стремятся многие. Разговаривать могут все. Но смотрите, «болтать может всякий, а говорить далеко не каждый». Чтобы убедить человека, нужно начать с азов, а именно с умения правильно, красиво говорить. А для этого необходимо поставить голос. И тогда вполне возможно, что овладев мастерством звучания и красивой речью, вы сможете привлекать свою аудиторию, с лёгкостью найдёте единомышленников для вашего проекта или работодателя, которого покорите своим поставленным голосом.

Любовь Болдырева, 

режиссёр клубных мероприятий, тренер-наставник по голосу и речи, автор марафона «Тайны речевого дыхания», автор онлайн-курса «Говори ярко, свободно и уверенно»  

ВКонтакте  

В соцсети нас уже больше 20 тыс. Присоединяйтесь, чтобы получать советы по развитию бизнеса и полезные ссылки
Vkontakte Telegram


* В случае упоминания в тексте социальных сетей Facebook, Instagram, уведомляем: деятельность компании Meta (Facebook, Instagram) признана экстремистской и на территории РФ запрещена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + три =

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

©2012-2023.   AZCONSULT. Бизнес, который построил ты
ИП Губина Мария Сергеевна, ОГРН 312784713800044, Санкт-Петербург
Политика конфиденциальности | Согласие на обработку данных | Публичная оферта | Пользовательское соглашение | Регистрация в партнёрской программе

ГЛАВНАЯ БЛОГ БЕСПЛАТНО ОБ АВТОРЕ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ КАРТА САЙТА РЕДПОЛИТИКА КОНТАКТЫ

Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.


×
Введите имя и электронный адрес, и мы пришлем вам запись вебинара о правильной постановке целей и несколько полезных ресурсов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес ниже, и пришлем вам тест-шпаргалку от Валентины Власовой

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ментальную карту «Виды и группы контента»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для систематизации контактов и поиска потенциальных партнеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для оценки важности ваших задач и составления плана делегирования

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Сложно начать писать — на сайт, в блог, в прессу? Видите пустую страницу документа Word и сразу теряете мысли? Есть о чём писать, но не знаете, с чего начать? Заполните форму и скачайте вебинар!

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму ниже и получите бесплатный курс «Из чего состоит проект»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваши данные в форме и мы пришлём вам чек-лист с инструментами, помогающими в продажах услуг

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ссылку на вебинар о ранних списках

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Заполните форму и получите запись запись видеоурока по промовебинарам

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес, и получайте анонсы новых статей

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
Заполните форму и скачайте бесплатные онлайн-сервисы для малого бизнеса и фрилансеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Заполните форму и скачайте сборник материалов для быстрого выхода в онлайн

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
×
×
×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
×
×
×
×
×
×
×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×