Обучаем небольшие проекты грамотному маркетингу. Помогаем расти быстрее и зарабатывать больше

Как самостоятельно справиться с внутренними препятствиями и перестать откладывать важные дела на потом

С саботажем важных задач сталкивался, пожалуй, каждый из нас. Поэтому мы попросили психолога Наталию Петрову подсказать, как перестать откладывать дела на потом. В этой статье Наталия делится простой эффективной техникой и разбирает её на примере саботажа подготовки продающих постов. Примерное время на прочтение — 5 минут.


За большинством наших затыков и стопоров стоит какое-то убеждение. Поэтому важно уделять себе время и внимательно выслушивать истории, с помощью которых вы отговариваете себя от нужных действий. А затем — менять ограничивающие убеждения на установки, которые мотивируют вас идти вперёд. В этой статье я поделюсь техникой, которая позволяет сделать это за 15-25 минут.

В качестве примера возьмём такую ситуацию: вы прислушиваетесь к себе и понимаете, что сейчас внутри вас идёт кино под названием «Я саботирую написание продающего поста». Чтобы справиться с внутренним препятствием — саботажем — предлагаю сделать следующее:

Сформулировать, почему вы откладываете дело в долгий ящик

Задать себе вопрос «Что будет, если я буду делать по-другому?»

Найти в ответе новое убеждение, которое поможет преодолеть саботаж

Закрепить полезное убеждение

Сформулировать, почему вы откладываете дело в долгий ящик

На этом этапе важно понять, по какой причине вы саботируете дело. В этом вам помогут такие вопросы:

  • Почему я так делаю?
  • От чего себя охраняю?

В случае с саботажем продающих постов ответы могут быть, например, такими:

  • кому это нужно;
  • продавать стыдно;
  • у людей нет денег;
  • вдруг придут не мои клиенты;
  • вдруг придут те, кто знают больше меня;
  • я ещё недостаточно хороший специалист;
  • лучше буду и дальше писать развлекательные посты, а клиенты придут сами.

Если вы поймёте, что причина в целом кроется в негативном опыте-воспоминании, в противовес ему вспомните на три ситуации больше, где у вас всё удавалось.

Если дело в неприятной мысли, которая звучит голосом значимых людей, выпишите её на бумагу или в заметки. Затем переходите к следующему шагу.

Задать себе вопрос: «Что будет, если я буду делать по-другому?»

Второй вариант вопроса — «Что будет, если я не начну делать по-другому».

В нашем примере ответ может звучать таким образом:

«Если я и дальше не буду писать продающие посты, я останусь в своей безопасной зоне. Это для меня сейчас важнее, чем продажа и новые клиенты.

Но если я сейчас напишу продающий пост, его как минимум увидят несколько человек и будут знать, что у меня есть такая услуга. Она может пригодиться им позже. Как максимум я продам свои услуги и заработаю деньги, а ещё привлеку к себе внимание новых подписчиков».

Важно честно ответить себе, чего вы хотите, и зафиксировать на бумаге все свои убеждения.

Теперь самое время переходить к следующему важному этапу.

Найти в ответе новое убеждение, которое поможет преодолеть саботаж

Ваша задача — сформулировать новое убеждение так, чтобы в зависимости от вашего состояние оно давало энергию или, наоборот, успокаивало вас.

Например: «у меня есть полезный и нужный продукт, за который люди готовы платить». Это убеждение пригодится вам в любой ситуации, когда вы начнёте сомневаться в себе или в том, что вы делаете. А сейчас нужно его конкретизировать.

Для написания поста можно сформулировать такое убеждение: «Я хочу показать свой продукт людям, которым он нужен. Я хочу дать пользу, проявиться в своей сфере и заработать».

Когда новое убеждение готово, переходим к заключительному действию.

Закрепить полезное убеждение

Это нужно, чтобы оно не ускользало, а стало своим и работало быстрее. Для этого можно использовать разные способы. Я в этой статье поделюсь одним из них — это позволит сейчас не тратить время на выбор, а завершить технику и написать тот самый продающий пост (или сделать любое другое дело, которое вы долго откладывали на потом).

Способ визуализации

  • Представьте себе школьную доску. А на ней — написанное мелом своё старое убеждение.
  • Теперь мысленно сотрите его, словно мокрой тряпкой. Понаблюдайте, как оно исчезает с доски.
  • Проверьте, не осталось ли что-нибудь от этой надписи. Бывает, что она ещё какое-то время проступает сквозь мокрый след. Убедитесь в том, что старая надпись полностью исчезла.
  • Дождитесь, когда доска просохнет, и мысленно напишите своё новое убеждение. Пишите его красивыми буквами и получайте удовольствие от написания.
  • Посмотрите на своё новое убеждение. Спросите себя, нравится ли оно вам. Если нет, вернитесь к формулировке, подберите подходящие слова.
  • Если всё нравится, придумайте, где в вашем теле будет жить новое убеждение. Для этого прислушайтесь к телу — где оно хочет его разместить?
  • Представьте, как надпись входит в тело и наполняет его приятными ощущениями. Это может быть тепло, лёгкое покалывание, прилив энергии, вибрация.

Теперь из этого состояния можно садиться писать текст. А ещё будьте готовы к тому, что созданное убеждение сработает шире этой темы.

Читайте больше полезных материалов в Клубе «Маркетинга с азов» и Телеграм-канале.
Наталия Петрова, психологическая помощь в продвижении, превращаем препятствия в топливо
ВКонтакте
Сайт
Телеграм
В соцсети нас уже больше 20 тыс. Присоединяйтесь, чтобы получать советы по развитию бизнеса и полезные ссылки
Vkontakte Telegram


* В случае упоминания в тексте социальных сетей Facebook, Instagram, уведомляем: деятельность компании Meta (Facebook, Instagram) признана экстремистской и на территории РФ запрещена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

15 + восемнадцать =

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

©2012-2022.   Маркетинг с азов для малого бизнеса и микробизнеса
ИП Губина Мария Сергеевна, ОГРН 312784713800044, Санкт-Петербург
Политика конфиденциальности | Согласие на обработку данных | Публичная оферта | Пользовательское соглашение | Регистрация в партнёрской программе

ГЛАВНАЯ БЛОГ БЕСПЛАТНО ОБ АВТОРЕ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ ФОРУМ КАРТА САЙТА КОНТАКТЫ

Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.


×
Введите имя и электронный адрес, и мы пришлем вам запись вебинара о правильной постановке целей и несколько полезных ресурсов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес ниже, и пришлем вам тест-шпаргалку от Валентины Власовой

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ментальную карту «Виды и группы контента»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для систематизации контактов и поиска потенциальных партнеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для оценки важности ваших задач и составления плана делегирования

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Сложно начать писать — на сайт, в блог, в прессу? Видите пустую страницу документа Word и сразу теряете мысли? Есть о чём писать, но не знаете, с чего начать? Заполните форму и скачайте вебинар!

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму ниже и получите бесплатный курс «Из чего состоит проект»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваши данные в форме и мы пришлём вам чек-лист с инструментами, помогающими в продажах услуг

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ссылку на вебинар о ранних списках

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Заполните форму и получите запись запись видеоурока по промовебинарам

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес, и получайте анонсы новых статей

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
Заполните форму и скачайте бесплатные онлайн-сервисы для малого бизнеса и фрилансеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Заполните форму и скачайте сборник материалов для быстрого выхода в онлайн

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
×
×
×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
×
×
×
×
×
×
×
×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×