Психологи и коучи знают, что необходимо вести соцсети, писать статьи, адаптировать тексты под разные платформы — и при этом сохранять экспертность и профессионализм. Но как это всё успеть и где взять столько продуктивности? DeepSeek может стать контент-помощником, но у работы с ним в психологической и коучинговой сферах есть свои особенности. В статье Мария Байчурина, лайфкоуч, ACT-терапевт, опираясь на свой двухлетний опыт работы с Дипсиком, рассказывает, как использует нейросеть, где ИИ ошибается и на что обязательно обращать внимание.
Примерное время прочтения — 10 минут.
Зачем психологу и коучу Дипсик в создании контента
Главный принцип: Дипсик — помощник, а не замена
Мои фишки и приёмы работы с Дипсик
Зачем психологу и коучу Дипсик в создании контента
DeepSeek (Дипсик) — это не просто «генератор текста». Это инструмент, который помогает структурировать мысли, вырабатывать идеи, адаптировать контент под разные площадки и экономить часы на рутине.
Вот несколько сценариев, где он реально выручает:
- Помощник по контенту: нейросеть помогает делать пины для Pinterest — генерирует заголовки, описания, подбирает формулировки. Адаптирует ваши тексты под формат площадки Б17 — сокращает, перестраивает, меняет тональность. Набрасывает черновики для Pressfeed — структурирует ответы на запросы журналистов, чтобы вы могли быстро доработать их под свой стиль.
- Дипсик помогает анализировать, что работает, а что нет. Я начала пользоваться этой нейросетью, когда поняла, что мне нужна системная работа с контентом. Загрузила кучу заметок, идей, целей. Она (или он?) структурировала данные и помогла выделить важное.
- Дипсик может выступать в роли «наблюдателя» — задавать вопросы, помогать увидеть слепые зоны, структурировать размышления о профессиональном развитии.
Главный принцип: Дипсик — помощник, а не замена
Важно понимать: Дипсик не обладает эмпатией. У него нет терапевтического опыта, он не чувствует эмоций и не может заменить живого специалиста. Его задача — помочь вам с аналитической и творческой частью работы: генерацией идей, структурированием, адаптацией текстов.
От редакции: Чтобы привлекать максимально интересную вам аудиторию, заранее составьте контент-план для продвижения.
Если не знаете как, скачайте наш пример.
Мои фишки и приёмы работы с Дипсик
1. Чётко формулируйте, от чьего имени общаетесь
Один из важнейших нюансов при работе с психологическим контентом: если вы пишете запрос от первого лица («я»), Дипсик может давать более осторожные, этически ограниченные ответы — боится «навредить», дать ярлык или сказать что-то, что может ранить.
Мой приём: описывайте ситуацию от третьего лица. Вместо «у меня тревога» — «у клиента (или персонажа) наблюдается следующее состояние…». Это снимает с модели «этическую защиту», и она даёт более объективный и глубокий анализ.
2. Описывайте контекст, а не просто тему
Если просто попросить «напиши пост про тревогу», Дипсик выдаст общие, шаблонные формулировки. Дайте нейросети материал: ваши предыдущие тексты, заметки, расшифровки сессий (разумеется, анонимизированные). Я научила его писать в филиберийском стиле ― по названию моего сайта.
Я «скормила» Дипсику несколько кейсов с сайта, расшифровки сессий (без имён и деталей, которые могут навредить клиенту) и попросила написать текст так, как если бы один человек рекомендовал меня другому. Результат оказался гораздо более живым и убедительным, чем если бы я сама это написала. Этот приём, кстати, снимает всякие неловкости и сомнения с запахом синдрома самозванца и прочего.
3. Используйте готовые структуры запросов
Для психологического контента хорошо работают структурированные промпты. Да, немного нужно над ними поработать, но потом процесс идёт быстрее. Эту статью я, например, начала с общей задачи, а по ходу уже докручивала.
Готовые промпты из практики
Для анализа идей:
«Я коуч/психолог. У меня есть следующие наблюдения о моей аудитории: [ваши заметки]. Помоги мне структурировать это и выделить 3-4 ключевых портрета клиентов с их основными запросами и «языком» боли».
Для генерации контент-плана:
«Ты профессиональный планировщик контента. Создай оригинальный контент-план на 7 дней для аккаунта психолога [опишите его подробно]».
Для адаптации текста под разные платформы:
«Адаптируй этот текст [вставьте текст] под формат Pinterest — короткие, цепляющие заголовки и описания. Сохрани экспертную тональность, но сделай язык более доступным».
Для работы с возражениями и сложными темами:
«Смоделируй диалог с клиентом, который сомневается в эффективности терапии. Покажи, как можно экологично ответить на его возражения, сохраняя профессиональные границы».
Не используйте готовые шаблоны, а если используете, адаптируйте под свои задачи и под свою аудиторию.
4. Включайте «глубокое мышление» и «поиск в интернете»
Для сложных аналитических задач включайте режимы «глубокое мышление» и «поиск в интернете» (две кнопки под строкой ввода текста). Это даёт более проработанные, обоснованные ответы с опорой на актуальные данные, которые попали в сеть.
Где Дипсик ошибается и на что обращать внимание
Ошибка №1: Галлюцинации и выдумки
Дипсик, как и другие LLM, склонен к галлюцинациям — может выдумывать факты, ссылки, цитаты. В психологическом контенте это критично: неверно приведённый термин, неправильная интерпретация исследования или выдуманный «экспертный» совет могут подорвать ваш авторитет.
Как отлавливать: всегда проверяйте ключевые утверждения, особенно если нейросеть ссылается на исследования, даты, имена или статистику. Включайте режим поиска — он хотя бы частично снижает риск выдумок и ищет информацию в сети, а не в своём воображении. И помните: если модель не может открыть ссылку, она может сгенерировать вымышленное содержание вместо того, чтобы признать, что не знает. Лучше уточнить — вот прям постоянно ловлю его на этом.
Ошибка №2: Соглашается с чем угодно
Исследования показывают, что DeepSeek-V3.1 ошибочно соглашается с неправильными утверждениями в 70% ситуаций. Это означает, что если вы дадите модели неверный посыл, она скорее поддержит его, чем оспорит. Но если вы уточните, может и передумать. Тренировка критического мышления для всех участников процесса гарантирована.
Как отлавливать: формулируйте запросы нейтрально. Вместо фразы «напиши, почему все психологи ошибаются» — используйте «какие существуют критические взгляды на современную психологию?». И всегда скептически оценивайте ответ: если Дипсик слишком легко соглашается с вашей точкой зрения — это повод насторожиться.
Со мной он не стесняется спорить — так натренировала.
Ошибка №3: Имитация эмпатии вместо профессионального анализа
Дипсик умеет выдавать «тёплые», эмоциональные ответы. Но это имитация, а не настоящая эмпатия. В контенте для психологов и коучей важно не скатываться в «душевные» формулировки, которые звучат как поддержка, но не имеют профессионального содержания.
Как отлавливать: проверяйте, есть ли в ответе конкретика — факты, техники, упражнения, а не просто «я понимаю, как тебе тяжело». Если текст слишком эмоциональный и общий — переформулируйте запрос, попросите больше конкретики и меньше «воды».
Всё это можно добавить на этапе редактирования. Но я люблю сделать памятки и чек-листы, отправляю ему вместе с запросом.
Ошибка №4: Этические границы
Дипсик может неадекватно реагировать на психологически сложные темы. В одном из экспериментов нейросеть в ходе диалога, моделирующего эмоциональную зависимость, подтверждала избегание профессиональной помощи вместо того, чтобы перенаправить к специалисту.
Даже не знаю, зачем это вам знать. Я напоминаю об этом своим клиентам, которые часто сначала пробуют справиться с помощью нейросети, а потом идут ко мне. Всё, что не связано с темами смыслов или каких-то экзистенциально-значимых вопросов, нейросеть вполне может помочь решить. Лучше я это объясню клиентам, чем буду отговаривать пользоваться бесплатными услугами.
Как отлавливать: при работе с контентом на чувствительные темы (травма, ситуативная депрессия, состояние тупика и паники, неопределённости и более сложные случаи) никогда не полагайтесь на Дипсик как на источник рекомендаций.
Пример рабочего процесса
Вот как выглядит мой типичный цикл работы с Дипсик над контентом:
1. Сбор сырья: записываю свои мысли, заметки с сессий (анонимизированные), идеи или черновик гостевой статьи.
2. Брейншторм с Дипсиком: даю модели, контекст и прошу сгенерировать 5-10 идей для постов, статей или пинов. Отбираю 2-3 наиболее удачных.
3. Черновик: прошу нейросеть написать первый вариант на основе выбранной идеи и моих заметок.
4. Редактура и адаптация: правлю текст под свой голос, проверяю факты, убираю «водянистые» формулировки. Затем прошу нейросеть адаптировать готовый текст под разные платформы (Pinterest, Б17, Pressfeed).
5. Финальная проверка: ещё раз читаю текст целиком — звучит ли это моим голосом? Нет ли ляпов? Не слишком ли Дипсик «перестарался» с эмоциональностью или, наоборот, с сухостью?
Проверяю по памятке, которую мы с ним сделали (картинку сделала в Supa, он, увы, такое не умеет)
Что важно запомнить
- Дипсик — инструмент, а не замена человеческому профессионализму.
- Всегда формулируйте запросы конкретно и с контекстом.
- Используйте третье лицо в описании психологических ситуаций для более глубокого анализа.
- Проверяйте факты — модель склонна к галлюцинациям.
- Критически оценивайте, не слишком ли легко Дипсик соглашается с вами.
- В чувствительных темах не доверяйте модели как источнику рекомендаций (но можете попросить его собрать исследования и на их основе выдать рекомендации).
Дипсик может сэкономить вам часы работы над контентом, если вы знаете, где он силён, а где — слаб. Используйте его как помощника, который набрасывает идеи и структуры, а финальный штрих всегда оставляйте за собой — живым специалистом, который понимает глубину человеческого опыта так, как не сможет ни одна нейросеть.
Читайте больше полезных материалов в Сообществе «Azconsult | Растим и продвигаем микробизнес» и Телеграм-канале.
